贵州养生堂视频：黄任讲到冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你知道初冬如何补肾么?则否收看本期的川南养生堂影片听听黄任的说什么解。

本期娱乐节目请到的讲者是中国人老年营养与饮品大学本科理事会委员黄任，说什么初冬如何补肾。

该影片主要文字详述：

初冬如何补肾

加强社区活动

永生在于运动，冬天天气凉爽，社区活动并能增加人体热量，促使肺部。并能强身健体，益肾健身。

水煮泡脚

要打算长寿和双脚强壮，周日用水煮泡脚是很好的方法，不仅并能促使肺部，还并能增加双脚热量，强身健体，益肾延寿。

多吃饭黑素腐肉

初冬多吃饭黑素腐肉，比如番薯，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好饮品，对女孩子功能极低，体弱有很好的改善效用。

补肾

是上乘的滋补药，成份人体必需的各种抗氧化剂，其中胺基酸为20%大概，脂肪为10%大概，糖为40%大概，只剩的30%大概为糖类和多种营养素。它主治肝肾阴亏、腰膝腰痛、视力衰弱和癌症候群等症候群。初冬吃饭宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的优点是对中抗氧化剂的游离会更加充分。

肉补肾

初冬可不该多吃饭含热量很高的腐肉。比如狗肉，羊肉，牛肉，猪肉，兔肉等，还可以吃饭动物肾脏，起到以形补形的效用。

蒲公英

蒲公英有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。蒲公英主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。近代药理学发掘出蒲公英所含的半胱氨酸和各种营养素，有抗心血管疾病、冠心病和动脉硬化的功效。脾胃虚寒者，可用蒲公英、中药材、雄黄、大米煮粥饮用;无论是熬汤还是炒食，可不细细咀嚼，连津液吞咽，可以达致更好的补肾效果。而蒲公英炖鸡，更适合于脾虚怕冷的人，有脾胃补肾的功效。

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本期讲者详述

黄任

中国人老年营养与饮品大学本科理事会委员，主任医师，系主任。